自宅で簡単筋トレと題し、アンダンテ・清水 洋子 氏を講師にお招きし、自宅で簡単に
できる筋トレを教えていただきました✨
皆さん、始まる前から先生の綺麗なスタイルに興味津々😄
質問が飛び交っていました！！
首、肩、腰、膝の筋トレをお話をして
いただきながら、楽しく教えていただき
ました🎵
実際にやってみるときついです💦
筋トレは無酸素運動で、認知症予防になるそうです。また、基礎代謝が上がり痩せやすい
身体になる効果もあります(*^^*)
内容を覚えることも脳トレになるので、大事と仰っていました。
身体のバランスを整えることが大切とのことです。自然に姿勢も綺麗になり、痛み等にも
悩まなくなるそうです。
皆さんから質問がたくさんあり、丁寧にお答えいただきました😊
ご参加いただいた皆様、講師の清水様、ありがとうございました。
ウエルカフェは、第3・4金曜日の月2回の開催です！
次回は10月25日(金)10時から、管理栄養士が教えるあなたの塩分測定会です。
骨強度チェックもあります！
皆様のご参加お待ちしております🎵
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